- 1 Section
- 12 Lessons
- 365 Days
Expand all sectionsCollapse all sections
- Techniki relaksacyjne13
- 1.11. Czym jest relaks i dlaczego go potrzebujemy
- 1.22. Układ nerwowy a stres
- 1.33. Oddech jako fundament relaksu
- 1.44. Progresywna relaksacja mięśni
- 1.55. Trening uważności (mindfulness)
- 1.66. Relaksacja poprzez wizualizację
- 1.77. Relaksacja z wykorzystaniem dźwięku
- 1.88. Relaksacja w ruchu
- 1.99. Techniki szybkiego relaksu
- 1.1010. Relaks a sen i regeneracja
- 1.1111. Budowanie własnej rutyny relaksacyjnej
- 1.1212. Relaks jako styl życia
- 1.13Egzamin Techniki relaksacyjne10 Questions
5. Trening uważności (mindfulness)
Poprzednie
7. Relaksacja z wykorzystaniem dźwięku
Dalej