- 1 Section
- 12 Lessons
- 365 Days
Expand all sectionsCollapse all sections
- Techniki redukcji stresu w życiu osobistym13
- 1.11. Czym jest stres i jak działa na człowieka
- 1.22. Źródła stresu w życiu osobistym
- 1.33. Świadomość ciała i sygnały ostrzegawcze
- 1.44. Oddech jako podstawowe narzędzie redukcji stresu
- 1.55. Relaksacja i rozluźnianie napięcia
- 1.66. Uważność (mindfulness) w codziennym życiu
- 1.77. Myśli, emocje i stres
- 1.88. Zarządzanie emocjami w sytuacjach stresowych
- 1.99. Granice i asertywność jako ochrona przed stresem
- 1.1010. Styl życia a poziom stresu
- 1.1111. Radzenie sobie ze stresem w trudnych sytuacjach życiowych
- 1.1212. Indywidualny plan redukcji stresu
- 1.13Egzamin – Techniki redukcji stresu w życiu osobistym10 Questions
7. Myśli, emocje i stres
Poprzednie
9. Granice i asertywność jako ochrona przed stresem
Dalej